इस दौड़ भाग की जिंदगी में लोग इतना व्यस्त हो चुके है | कि वे अपनी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं को नज़र अंदाज़ कर देते है | और इन्हीं आदतों से वे गंभीर बीमारी के शिकार हो जाते है | दुनिया में आधी से ज्यादा आबादी पाचन सम्बंधित समस्याओं से जूझ रही है | इन्हीं पाचन सम्बन्धी समस्याओं में एक बीमारी Dyspepsia(अपच) है | 

इस आर्टिकल में आप इस बीमारी से जुडी खास जानकारियाँ प्राप्त करेंगे | अतः आर्टिकल को शुरू से अंत तक पूरा पढ़े |

Dyspepsia(अपच) क्या है ?

यह पेट में होने वाला एक आम रोग है | जिसमें व्यक्ति पाचन सम्बन्धी समस्याओं से परेशान रहता है |

इस रोग को अपच, अजीर्ण या बदहजमी के नाम से जाना जाता है | 

अपच में व्यक्ति को पेट संबधी समस्याएँ रहती है | जैसे – पेट में हल्का दर्द, भारीपन, सूजन, गैस आदि | 

अपच क्यों होता है ?

अनियमित भोजन और असंतुलित आहार लेने के कारण यह बीमारी लोगों को प्रभावित करती है |

इस बीमारी से लोग लम्बे समय तक बीमार रहते है |

अपच होने के अन्य कारण निम्नलिखित है |

• एक समय में भोजन की अधिक मात्रा लेने से अपच की समस्या हो सकती है | 
• भोजन को अच्छी तरह चबाकर न खाने से Dyspepsia(अपच) की शिकायत बनी रहती है |   
• चाय, काफी, कोकीन जैसी चीजों के अधिक सेवन से यह रोग हो सकता है |  
• पित्ताशय की पथरी के कारण यह रोग उत्पन्न हो सकता है | 
• अधिक घबराहट होने पर भी अपच की समस्या हो सकती है |
• भोजन में तेल और वसायुक्त पदार्थो के अधिक सेवन से इस रोग के लक्षण दिख सकते है | 
• इस रोग के होने का मुख्य कारण मोटापा भी है  |  

अपच के लक्षण 

पेट भरा महसूस करना – कभी – कभी व्यक्ति को खाली पेट या भोजन करने के बाद पेट में भारीपन महसूस होता है |

यह अपच का होने का संकेत है |  

भूख न लगना – Dyspepsia(अपच) से व्यक्ति को भूख नहीं लगती है |

और उसके खाना खाने की इच्छाशक्ति कम हो जाती है |

पेट फूल जाना- इस बीमारी में पेट फूलना एक आम संकेत है |

सीने में जलन महसूस करना – अपच से व्यक्ति को सीने में हल्की-हल्की जलन महसूस होती है |   

जी मचलाना- इस रोग के कारण कभी – कभी व्यक्ति का जी मचलाने लगता है | 

नींद कम आना- नींद का न आना भी अपच का संकेत है | 

दस्त होना-  इस बीमारी से व्यक्तियों को दस्त की शिकायत बनी रह्ती है | 

पेट में दर्द रहना – Dyspepsia(अपच) से पेट में हल्का दर्द बना रहता है | | 

उल्टी जैसा महसूस करना – इस बीमारी में व्यक्ति बार- बार उल्टी जैसा मसहूस करता है | 

रोगी को पसीना अधिक आना- अधिक पसीना आना भी अपच होने का संकेत है | 

सांस से दुर्गन्ध आना – पेट सम्बन्धी समस्या होने पर सांसों से दुर्गन्ध आने लगती है |

पेट में गैस बनना- अपच में गैस की समस्या अक्सर देखी जाती है | 

अपच से कैसे बचे ? 

इससे बचने के लिए निम्नलिखित बातों का ध्यान रखे | 

तरल पदार्थ अधिक ले – आप अधिक मात्रा में तरल पदार्थ जैसे- जूस, सूप, पानी, नारियल पानी आदि का सेवन करें | 

हल्का भोजन करे – सादे भोजन का सेवन करें |

आप ऐसा करके खुद को  Dyspepsia(अपच) होने से बचा सकते है |

भोजन में आप हरी सब्जियां, दाल का पानी, उबली सब्जियां, उबला चावल, दही आदि का प्रयोग कर सकते है | 

वसायुक्त और मसालेदार भोजन से दूर रहे – खाने में यदि आप वसा और मसालें का प्रयोग अधिक करते है |

तो इसे कम करे या बिलकुल भी न खाये |

इस प्रकार के भोजन अपच की समस्या को बढ़ाते है |

भोजन कम खाये- कम मात्रा में खाना खाने से भोजन जल्दी पचेगा और आपको पेट सम्बन्धी कोई भी समस्या नहीं होगी | 

खाने को अच्छी तरह चबा कर खाये-  खाना खाते समय भोजन को अच्छी तरह चबा कर खाये |

इससे आप Dyspepsia(अपच) जैसी समस्या से बच सकते है | 

फ़ास्टफ़ूड का प्रयोग कम करे- बाहर के फ़ास्ट फ़ूड आइटम जैसे- बरगर, चाउमीन, पिज्जा, समोसा, आदि न खाये |

इन सभी से पाचन समस्या उत्पन्न होती है |

व्यायाम करें- अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम जरूर करें |