बच्चों का वजन कैसे कम करें।

गलत खान पान का असर केवल वयस्कों ही नहीं बल्कि छोटे बच्चों पर भी देखा जा सकता है।

वर्तमान समय में छोटी ही उम्र में बच्चो का वजन तेजी से बढ़ता देखा जा सकता है।

लेकिन मोटापा आपके बच्चो के स्वस्थ्य के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है।

मोटापे की वजह से आपके बच्चे छोटी ही उम्र में डायबटीज, थायरायड जैसे तमाम बीमारियों से ग्रसित हो सकते है।

यदि आप भी अपने बच्चे के बढे हुए वजन से परेशान तो निम्न उपाय अपना सकते है।

बच्चों से शारीरिक व्यायाम करायें, इनडोर गेम से ज्यादा आउटडोर गेम खेलने के लिए प्रोत्साहित करें।

बच्चो को तले - भूने खाद्य प्रदार्थो के सेवन न करने दे। इसकी जगह सूखे मेवे, हरी सब्जियां, दाल आदि दे।

अधिक से अधिक पानी पिलायें और पर्याप्त नींद लेने को कहे।