अधिक मात्रा में प्रोटीन लेने से क्या हो सकता है ?
कई बार दुबले पतले व्यक्ति जरूरत से ज्यादा प्रोटीन ले लेते है, जिसकी वजह से उन्हें शरीर में ये दिक्क़तें हो सकती है।
अत्यधिक प्रोटीन लेने से शरीर में अपच की समस्या बन सकती है।
जरूरत से ज्यादा प्रोटीन लेने से किडनी या लीवर जल्द खराब हो सकते है।
अधिक प्रोटीन लेने से शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है।
एक वयस्क इंसान को सामान्यत: 50-60 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है।
प्रोटीन की उचित मात्रा के लिए हरी सब्जियाँ,दालें, दूध आदि का सेवन अवश्य करें।
अधिक प्रोटीन लेने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य सलाह ले।