भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में लोग अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते ,जिससे शरीर में तरह-तरह की परेशानियां उत्पन्न हो जाती हैं।
आलकल पथरी की समस्या लोगों में आम होती जा रही है,ऐसे में अगर आप कुछ चीज़ों का परहेज़ करें तो इस समस्या से बचा जा सकता है।
दिन में 8-10 गिलास पानी पीने का प्रयास का करें।
नीबू पानी भी ले सकते हैं, इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो पथरी बनने से रोकता है।
प्रोटीन को लिमिट में ले ,ज्यादा प्रोटीन लेने से भी पथरी हो सकती है।
कैल्सियम की मात्रा बढ़ने पर पथरी हो सकती है इसीलिए कैल्शियम सप्लीमेंट लिमिट में लें।
शरीर में यूरिक एसिड ना बढ़ने दे ,इससे पथरी की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
पथरी से दूर रहने के लिए आप फ्रेश फ्रूट लें और रोज़ एक्सरसाइज जरूर करें।