कालीमिर्च - कालीमिर्च में विटामिन C होता है जो शरीर को गर्माहट देता है और सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद करता है।

गुड़ - गुड़ में फाइबर और विटामिन्स होते हैं जो पाचन को मजबूत बनाये रखता है। यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता हैं।

तिल - तिल में प्रोटीन, विटामिन्स, और मिनरल्स होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाता हैं।

नट्स- नट्स में फाइबर, प्रोटीन, और विटामिन्स होते हैं जो दिल को स्वस्थ रखता है।