ये 5 फल खाने से रहेंगे आप स्वस्थ ?

सर्दियों के आते ही अक्सर हमें सर्दी जुखाम बुखार जैसी समस्याएँ होने लगती है।

लेकिन यदि आप इस मौसम में ये 5 फल का सेवन करते है तो आप इन समस्याओं से निजात पा सकते है।

सेब - सेब में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है।

अंगूर - अंगूर में फाइबर्स, विटामिन C और कैल्शियम होता है जो हड्डियों और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।

खजूर - खजूर में फाइबर्स, पोटैशियम, और विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो ताकत और ऊर्जा प्रदान करते हैं।

नाशपाती - नाशपाती में फाइबर्स और विटामिन C होता है जो पाचन को मजबूत करता है और इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है।

नारियल - नारियल में विटामिन्स, मिनरल्स, और फाइबर्स होते हैं जो त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होते हैं।