आज कल के दौर में कई लोग अपने बढ़ते हुए वजन को लेकर काफी चिंता में दिखाई देते है।
जिसकी वजह से उन्हें दिन में बार - बार वजन चेक करने की आदत हो जाती है।
लेकिन दिन में कई बार आपको वजन करने की जरूरत नहीं क्योंकि आपके दिनचर्या के हिसाब से शरीर का वजन घटता और बढ़ता रहता है।
अगर आप अपने शरीर का सही वजन जानना चाहते है तो सुबह का समय आपके लिए सबसे उचित होता है।
यदि आप शौच करने के बाद सुबह खाली पेट अपना वजन करते है तो यह आपके शरीर का सही वजन होता है।
सुबह की तुलना में यदि आप शाम को अपना वजन करते है तो आपके वजन में करीब 500 ग्राम से लेकर 1 किग्रा वजन तक वृद्धि हो जाती है।
इसलिए सुबह खाली पेट ही अपना वजन करें।