इन 5 फलों को बना लें डाइट का हिस्सा, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर ।
फलों का सेवन करना आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है ।
इसमें कई विटामिन होते हैं जो आपकी हेल्दी रहने में मदद करते हैं।
आइये जानते हैं कुछ ऐसे फलों के बारे में जो शरीर की इमम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं ।
संतरे में विटामिन सी होता है जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है, रोजाना खाएं और पाचन में सुधार करें ।
"कीवी में विटामिन सी और ई होता है, इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है और बीपी कंट्रोल में मदद करती है।
नींबू के रस में विटामिन सी होता है जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है, वायरस को कम करने में भी मदद करता है।
स्ट्रॉबेरी में फाइबर और विटामिन सी होते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं। इनका जूस बनाकर सेवन करें।
आम में वॉटर कंटेंट ज्यादा होता है, जिससे पेट के लिए फायदेमंद है, इसमें फाइबर और विटामिन सी होते हैं।
इन फलों को अपनी डाइट में शामिल करके आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं,स्वस्थ जीवनशैली का अब हिस्सा बनाएं।