वजन बढ़ाने के लिए आप चावल को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
वजन बढ़ाने के लिए आप दूध ले सकते हैं।
रेड मीट को भी आप कभी कभार ले सकते हैं।
आलू को भी आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।