इन फलों के छिलके के हैं अनोखे फायदे ,ना करें इन्हें छीलकर खाने की गलती ।
फलों का सेवन करना हेल्दी जीवनशैली का हिस्सा है, क्योंकि फल डाइट में अहम न्यूट्रिएंट्स प्रदान करते हैं।
फलों को सही तरीके से खाना जरूरी है, और कुछ लोग इन्हें अच्छी तरह से धो कर छिलके सहित खाते हैं।
फलों के छिलकों में भी न्यूट्रिएंट्स, विटामिन्स, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं।
नाशपाती (Pear):
इसे छिलके सहित खाना चाहिए, क्योंकि छिलके में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स होते हैं जो बॉडी को डाइट्री फाइबर प्रदान करते हैं।
अमरूद (Guava):
इसे छिलके सहित खा सकते हैं, क्योंकि अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स, फाइबर, और मिनरल्स होते हैं।
सेब (Apple):
सेब को धोकर सीधे खा लेना चाहिए, इसका छिलका छीलकर नहीं करना चाहिए, क्योंकि छिलके में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर होते हैं।
कीवी (Kiwi):
कीवी को छिलके सहित खा सकते हैं, क्योंकि छिलके में फाइबर, फोलेट, और विटामिन ई होते हैं।