स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए कौन सी चाय है बेहतर ब्लैक या ग्रीन टी ?
ग्रीन टी और ब्लैक टी दोनों ही प्रमुख चाय के प्रकार हैं ।
ग्रीन टी की पत्तियों को ऑक्सीकरण से पहले ही उबाल दिया जाता है ।
जबकि ब्लैक टी की पत्तियों को ऑक्सीकरण की प्रक्रिया से गुजरने दिया जाता है ।
ग्रीन टी और ब्लैक टी में पोषक तत्वों की मात्रा और गुणवत्ता में अंतर होता है ।
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट की अधिक मात्रा होती है और फ्री रेडिकल्स के खिलाफ रक्षा करता है ।
इसमें कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट वजन कम, डायबिटीज के नियंत्रण, और दिमाग की सेहत में मदद कर सकता है.
ब्लैक टी में भी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, लेकिन ग्रीन टी की तुलना में कम मात्रा में होते हैं ।
यह कैफीन की अधिक मात्रा और फ्लेवोनॉयड नामक पोषक तत्व भी देता है ।
आपके लिए कौन सी चाय बेहतर है, यह आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।