हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये चीज़ें

शरीर में खून की कमी  कई तरह की बीमारी हो सकती हैं ,महिलाओं में ये समस्या आम बात हो चुकी है।

इसके लिए संतरा ,स्ट्रोबेर्री और नीबू को डाइट में शामिल करें।

ऐसी चीज़े खाएं जो आयरन का इन्टेक बढ़ाएं।

रोज़ ड्राई फ्रूट्स खाएं इससे हीमोग्लोबिन बढ़ने में मदद मिलेगी।

इसके लिए आप पालक ,एवाकेडो और हरी मटर खाएं।

आप अंडा और दूध भी ली सकते हैं।

मीट ,मछली से भी इस समस्या को दूर करने में सहायता मिलती है।