मटर मे विटामिन सी और बी 6 पाया जाता है ,ये स्किन के लिए अच्छी होती है ।
ये शुगर लेवल को नियंत्रित करती है ।
मटर मे प्रोटीन ओर फाइबर की अच्छी मात्रा होती है ।
इसमे दूसरी चीज़ों के मुक़ाबले कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है ।