कैल्सियम की कमी के कारण एक उम्र पर हड्डियाँ कमजोर होने लगती हैं ।
हड्डियों की मजबूती के लिए अपनी डाइट मे राजगिरा को शामिल करें ।
राजगिरा मे अच्छी मात्रा मे कैल्सियम पाया जाता है ।
इसमे मैग्नीशियम , आयरन , पोटैशियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा मे होता है ।