अपनी आँखों का ख्याल कैसे रखे ?
सर्दियों में ठंडी हवा लगने से कई लोगों को आँखों में जलन और आंसू आने की समस्या होने लगती है।
लेकिन आप कुछ तरीकों से अपनी आँखों का खास ख्याल रख सकते है जोकि इस प्रकार है।
अच्छी डाइट - खाने में विटामिन A, सेलेनियम, और ओमेगा-3 युक्त आहार लें।
अंगूर - अंगूर में फाइबर्स, विटामिन C और कैल्शियम होता है जो हड्डियों और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।
अच्छी आदतें - नियमित रूप से आँखों की स्वच्छता करें और नींद पूरी करें।
प्रोटेक्शन - सर्दियों में बर्फीले इलाकों में जाने से पहले आँखों को चश्मा या सनग्लासेस से बचाएं।
गर्मी का ख्याल - ठंडे हवा में बाहर जाने पर, आँखों को अच्छी तरह से ढक लें।
हाइजीन - आँखों को हमेशा साफ रखें और नकारात्मक प्रभावों से बचें।
हाइड्रेशन - पर्याप्त पानी पिएं ताकि आँखों की त्वचा हैद्रेटेड रहे।
नियमित चेकअप - नियमित अंधापन जाँच और आँखों की जाँच के लिए आँखों के चिकित्सक के पास जाएं।