अक्सर डॉक्टर्स हमें सूखे बादाम खाने की सलाह देते है क्योकि इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फायबर, विटामिन आदि पोषक तत्व पाये जाते है।
इसे खाने से शरीर की इम्युनिटी स्ट्रांग बनी रहती है जिससे हृदय रोग, शुगर और कॉलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियां नहीं होती है।
बादाम आखों के नीचे आये डार्क सर्कल को दूर करने में मदद करता है।
भीगे हुए बादाम खाने से पेट सम्बन्धी समस्याएं दूर हो जाती हैं।
भीगे बादाम सुबह उठकर खाने से चेहरे पर चमक आती आती है और कई स्किन प्रॉब्लम में सुधार आता है।
बादाम में विटामिन ई की काफी मात्रा पायी जाती है जिससे बालों में झड़ना और टूटना कम होता है।