1. पैदल चलना काफी फायदेमंद माना जाता है ,पैदल चलना एक अच्छी एक्सरसाइज भी होती है।
1. पैदल चलने से फिजिकल एक्टिविटी बानी रहती है जिससे ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है ,साथ ही वजन भी काम होता है।
1. कुछ लोग काफी कम चलना पसंद करते हैं जिससे आने वाले समय में बीमारियों का खतरा रहता है।
1. UNC.edu में पब्लिश हुई स्टडी के अनुसार 59 वर्ष और उससे काम उम्र के व्यक्ति को रोज़ 8000 से 10000 कदम चलना चाहिए।
1. 18 साल से अधिक के व्यक्ति को प्रति सप्ताह 150 से 300min की मीडियम इन्टेन्सिटी वाली एक्सरसाइज करना चाहिए।
भीगे बालों में कभी कंघी न करें और बालो को सूखा कर ही सोएं,बालों को कसकर न बांधें।