वजन कम करने के लिए हर कोई डाइटिंग से शुरुआत करना चाहता है ,लेकिन क्या ये सही है ?
100 साल तक जीने के लिए लोग अपना लाइफस्टाइल ,खानपान और स्ट्रेस फ्री रहने पैर ज्यादा फोकस रखते हैं।
नेटफ्लिक्स पर एक ऐसी डॉक्यूमेंट्री है जिसके राइटर डैन ब्यूटनर हैं ,इसके अनुसार लाइफ बढ़ने के कुछ ऐसे तरीके भी हैं जीने लिए आपको अधिक खर्चा या मेहनत नहीं लगेगा।
ब्यूटनर ने ब्ल्यूजोन पर रिसर्च की है जहा के रहने वालो की उम्र 100 साल से भी ऊपर है।
ऐसी जगहों में इटली ,कोस्टा रिका ,ग्रीस और अमेरिका के कुछ क्षेत्र भी आते हैं।
ब्यूट्नर का कहना है की हर साल अमेरिका के लोग जिम मेम्बरशिप और सप्लीमेंट्स पर अरबों डॉलर खर्च करते हैं।
लम्बे समय तक जीवित रहने के लिए आप ये सिंपल ट्रिक को फॉलो करे जैसे कि पैदल चले ,लोगों से मिलते जुलते रहें और अपना खान पान अच्छा रखें।
इन् फॉलो करने के लिए आपको कोई भी खर्चा नहीं करना पड़ेगा।
आप डाइट में बीन्स ,स्टार्च वाली सब्जियां और होल ग्रेन शामिल करें और आप अगर 10000 कदम रोज़ पैदल चलें तो आपका शरीर हर बीमारी से दूर रह सकता है।