डायबटीज रोग होने से कैसे बचे।
भारत में दिन पर दिन शुगर के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन WHO के अनुसार भारत की कुल आबादी का 40 फीसदी भाग शुगर की समस्या से परेशान है।
लेकिन अगर आप खुद को इस समस्या से बचाना चाहते है तो कुछ उपाय अपना सकते है।
प्रतिदिन सुबह उठ कर व्यायाम करें, शरीर पर मोटापा न होने दें।
एक बार में अधिक भोजन करने से बचे, हर 3 घंटे में कुछ थोड़ा थोड़ा संतुलित आहार लें।
धूम्रपान करने से बचें।
6 - 7 घंटे की पर्याप्त नींद ले।