पाचन शक्ति को बढ़ाते हैं ये विटामिन्स ।
अगर आपको भी पेट से संबन्धित समस्याओं का सामना करना पड़ता है तो दूर करें इन विटामिन्स की कमी ।
विटामिन ए (Vitamin A):
आंखों की रोशनी को बेहतर करना,इम्यूनिटी को बूस्ट करना ।
ये हमे अंडे, पपीता, एनिमल लिवर, और फिश ऑयल से मिलता है ।
विटामिन बी (Vitamin B):
होल ग्रेन, दाल, हरी पत्तेदार सब्जियां, मीट, अंडे, और मछलियां से प्राप्त होता है ।
ये विटामिन हमारे पाचन तंत्र को सुधारता है ।
विटामिन सी (Vitamin C):
इम्यूनिटी बूस्ट न्यूट्रिएंट,संतरा, मौसम्बी, कीवी, वेरीज, नींबू, और हरी पत्तेदार सब्जियां से मिलता है ।
विटामिन डी (Vitamin D):
ये 'सनशाइन विटामिन' कहलाता है और ये धूप के जरिए मिलता है ।
ये विटामिन हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है ।
ये हमे अंडे की जर्दी, फैटी फिश, और फोर्टिफाइड मिल्क से भी प्राप्त होता है ।