स्वस्थ रहने के लिए खाने में शामिल कीजिये ये 10 चीजें।

हरी सब्जियाँ, फल, अनाज, दालें, और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

हार्ट अटैक से बचने के लिए सेब अवश्य करें क्योकि इसमें पेक्टिन की मात्रा अधिक पायी जाती है।

मसूर की दाल भी हृदय के लिए फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें फाइबर, प्रोटीन और विटामिन्स होते हैं।

मेथी बीज में गुणों से भरपूर होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं।

मूली के पत्ते में विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो हार्ट के लिए फायदेमंद होते हैं।

मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

अखरोट में विटामिन्स, अल्फा-लिपोइक एसिड, और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो हार्ट को स्वस्थ बनाये रखता हैं।

गाजर में अन्य तत्वों के साथ बहुत सारा बीटा-कैरोटीन होता है, जो हार्ट के लिए फायदेमंद होता है।