"मोतियाबिंद से बचाव के लिए आहारी उपाय"
मोतियाबिंद एक ऐसी समस्या है जो बढ़ती उम्र के साथ आपकी आँखों को प्रभावित कर सकती है।
लेकिन इस जोखिम को कम करने में कुछ आहार काफी मदद कर सकते हैं ।
इनका सेवन करके मोतियाबिंद के जोखिम को कम किया जा सकता है ।
साबुत अनाज का सेवन
: मोतियाबिंद को रोकने के लिए डाइट में साबुत अनाज शामिल करें, जैसे कि ब्राउन राइस और गेहूं।
गाजर का सेवन:
गाजर आंखों के लिए फायदेमंद है और इसका सेवन करना आंखों की समस्याओं से बचा सकता है।
फल और सब्जियां:
डाइट में फलों और हरी सब्जियों को शामिल करें, जैसे कि शकरकंद, कद्दू, आम आदि, जो आंखों के लिए पोषणपूर्ण हैं।
खट्टे फलों का सेवन:
खट्टे फलों जैसे कि संतरा और नींबू का सेवन करने से मोतियाबिंद से बचा जा सकता है।
यह सामग्री सिर्फ सामान्य जागरूकता के उद्देश्य से है,किसी भी स्वास्थ्य समस्या का निदान करने के लिए डॉक्टर की सलाह लें ।