इस तरह करें दिन की शुरुआत ,नहीं होगा डिप्रेशन ।
आज के समय में हर दूसरा व्यक्ति किसी रूप में डिप्रेशन का शिकार है, जिससे बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है ।
लेकिन सुबह की शुरुआत में कुछ आदतें बदलकर आप अपने दिन को सकारात्मकता से भर सकते हैं।
सुबह जल्दी उठना आपको एक सकारात्मक और ऊर्जावान दिन की शुरुआत करने में मदद कर सकता है।
सुबह उठकर ब्रश करना एक अच्छी आदत है जो मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकती है।
यह छोटी सी क्रिया है लेकिन डिप्रेशन से बचने में मदद कर सकती है।
सुबह की सूरज की किरणों में बैठना एक पॉजिटिव आंतरिक अनुभव प्रदान कर सकता है और हैप्पी हार्मोन्स को बढ़ावा दे सकता है।
योग या अन्य शांति प्रदान करने वाली एक्सरसाइजेस सुबह को सकारात्मक बना सकती हैं और मन को शांति प्रदान कर सकती है।
इन आदतों को अपनाकर आप डिप्रेशन से बाहर निकलने की क़दम से शुरुआत कर सकते हैं।
ध्यान रखें कि यह विशेषज्ञ की सलाह और समर्थन के साथ किया जाना चाहिए।