नहीं पड़ेगी जिम जाने की जरूरत ,घर पर इस तरह कम करें वजन ।
ऑफिस लाइफ की वजह से कई लोगों का जिम जाना संभव नहीं हो पाता है ,और मोटापा बढ़ता चला जाता है ।
घंटों तक कुर्सी पर बैठे रहने के कारण तेजी से वजन बढ़ने लगता है,जिसके कारण लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं ।
लेकिन ऐसा भी के बेहतरीन तरीका है जिसके लिए आपको जिम जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी ।
आज हम बात कर रहें हैं योगा की ,जिसकी सहायता से आप तेज़ी से वजन घटा सकते हैं ।
तेज़ी से वजन कम करने के लिए आप बताए गए इन आसनों को रोज करें ।
भुजंगासन
-इसे कोबरा पोज भी कहा जाता है ,ये पेट का मोटापा कम करने में मदद करता है ।
त्रिकोणासान
-इस आसान को अगर आप रोज़ कर लें तो हफ़्तेभर में वजन कम किया जा सकता है ।
उत्कटासन
-ये वेट कम करने के लिए एक बढ़िया योगासन है साथ ही मांसपेशियों के लिए भी अच्छा होता है ।
धनुरासन
-इससे पेट का मोटापा तेज़ी से कम हो जाता है ,
फलकासन
-ये फैट बर्न करके तेज़ी से वजन कम करने में सहायक है ।