बालों को मजबूत और घना बना देंगे ये फूड्स ,डाइट में करें शामिल ।
बालों की ग्रोथ को तेज़ी से बढ़ाने के लिए आपको विटामिन ई से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए ।
मजबूत और लंबे बालों के लिए डाइट का भी ध्यान रखना बहुत ही जरूरी होता है ।
इसके लिए आपको हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए ,जिनमें से पालक खाने से बालों को भरपूर विटामिन ई मिलता है।
नाश्ते में रोज एक अंडे का सेवन जरूर करें इससे बालों को अंदरूनी मजबूती मिलती है ।
संतरा, अंगूर, नींबू जैसे खट्टे फलों का नियमित सेवन करने से आपके बाल मजबूत और घने होते हैं।
नट्स और बीज बालों को मजबूत और घना करने में सहायता करते हैं ।
घने बालों के लिए अखरोट, बादाम, फ्लैक्सीड , चिया सीड को अपने आहार में शामिल करें।