बढ़ती उम्र में शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते है खास कर जब आपकी उम्र 30 की हो गयी हो। ऐसे में आइये जानते है कि किस तरह हम खुद को स्वस्थ रख सकते है।
इस उम्र में आकर आपको धूम्रपान छोड़ देना चाहिए अगर छोड़ नहीं सकते तो इसे कम जरूर कर ले।
अगर आप फ़ास्ट फ़ूड खाने के शौक़ीन है, तो अपनी इस आदत में सुधार लाइए, अधिक फ़ास्ट फ़ूड का सेवन आपके स्वस्थ पर बुरा असर डालता है।
30 की उम्र के बाद कई लोग अपनी नौकरी से असंतुष्ट दिखाई देते है इसलिए किसी भी कार्य को दबाव के साथ न करें।
आप कुछ पैसे भविष्य के कार्यो के लिए बचा कर रखे ताकि आप 30 की उम्र के बाद अपना जीवन निश्चिंत होकर जीये।
बढ़ती उम्र में लोग जिम्मेदारियों के बोझ तले दबते जाते है, इससे बचने के लिए आप दिन में थोड़ा समय अपने लिए जरुर निकाले।
खुद को सोशल रखे ताकि आप मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ बने रहें।