इन आदतों से वक्त से पहले आ जाता है बुढ़ापा ।
सामान्य तौर पर बुढ़ापा जीवन का एक हिस्सा है,लेकिन ये आदतें आपको समय से पहले बूढ़ा कर रही हैं ।
अगर आपकी उम्र 25 से 35 के बीच है तो कुछ आदतें अपना कर आप समय से पहले आने वाले बुढ़ापे से बच सकते हैं ।
आजकल के बिज़ी लाइफ स्टाइल के कारण हर कोई अनहेल्दी ईटिंग हैबिट्स अपना रहा है ।
बाहर का खाना ,फास्ट फूड और चीनी का अत्यधिक इस्तेमाल आपकी एजिंग प्रक्रिया को तेजी से बढ़ा रहा है ।
आजकल ज्यादातर लोग तनाव में रहते हैं, जिससे आपके शरीर पर भी इसका असर पड़ता है ।
कोशिश करें कि तनाव को कम करने के लिये आप मेडिटेशन करें और लोगों से मिलते रहें ।
धूम्रपान और शराब का सेवन करने से बचें,इससे शरीर में हानिकारक तत्व जमा होते हैं ।
सूरज की रोशनी में जानें से पहले फेस को कवर करें ,इससे आपकी स्किन सलामत रहेगी ।
कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लें ,इससे स्ट्रेस कम होता है और स्किन पर निखार भी आता है ।