वजन बढ़ा सकती हैं, रात को खाने के बाद की गई ये गलतियाँ ।
बढ़ता वजन हर किसी के लिए मुसीबत बन सकता है ।
लोगों को अपना खान पान बायलेंस्ड रखना चाहिए ।
अक्सर लोग खाना खाने के बाद वजन बढ़ाने वाली कुछ गलतियां कर जाते हैं ।
वजन बढ्ने से डायबिटीज और हाई बल्डप्रेशर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ता है ।
आज हम जानेंगे की रात को खाने के बाद की गई कौन सी गलतियाँ वजन बढाती हैं ।
खाना खाने के तुरंत बाद व तुरंत पहले पानी ना पीये ,खाने के एक घंटे बाद पानी पीना बेहतर रहेगा ।
खाने के तुरंत बाद नहीं सोना चाहिए ,ऐसा करने से सीने में जलन, गैस एसिडिटी, ब्लोटिंग की समस्या होती है ।
खाना खाने के तुरंत बाद चाय और कॉफी से बचें, खाने के तुरंत बाद कैफीन लेने से पाचन क्रिया खराब होती है ।
रात का खाना सोने से 2-3 घंटे पहले खा लें, देर से खाना खाने की आदत आपका वजन तेज़ी से बढ़ा देगी ।