बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को हफ़्तेभर में घटा देंगी ये सब्जियाँ ।
शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने से दिल की बीमारियों का खतरा हो सकता है ।
हमारी खराब फूड हैबिट्स और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण ये समस्या बढ़ती ही जा रही है ।
बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए तुरंत अपनी डाइट में कुछ खास वेजिटेबल्स को शामिल करें ।
ऐसी कई तरह की सब्जियाँ हैं जिनकी मदद से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है ।
भिंडी
-ये सब्जी काफी लोगों को पसंद आती है,इसका रेगुलर सेवन ब्लड वेसेल्स से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है ।
बैंगन
-ये हमारे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है ये हाई सॉल्यूबल फाइबर और लो कैलोरी युक्त होता है ।
लहसुन
-एंटी- हाइपरलिपिडेमिया प्रॉपर्टीज से भरपूर लहसुन बैड कोलेस्ट्रॉल को तेज़ी से घटाने का काम करता है ।
प्याज़
-ज़्यादातर सब्जियों में इस्तेमाल होने वाला प्याज़ कोलेस्ट्रॉल को तेज़ी से कंट्रोल करता है ,इसे सलाद के तौर पर भी खाया जा सकता है ।
ये लेख घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है ,इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें ।