इन टिप्स को करें फॉलो ,फ़ेस्टिव सीजन में नहीं बढ़ेगा वजन ।
फ़ेस्टिवल्स के मौसम में बहुत ज्यादा मिठाइयां और तला-भुना खाना खाने से लोगों का वजन बढ़ने लगता है ।
आज हम आपको बताएँगे कुछ ऐसे टिप्स जिनकी मदद से त्योहार के मौसम में भी आपका वजन नहीं बढ़ेगा ।
त्योहारों में सभी घरों में तरह-तरह के पकवान बनते हैं ,साथ ही लोगों से मिलना जुलना होता है ।
ऐसे में खुद पर कंट्रोल करना काफी मुश्किल हो जाता है और हम योगा या एक्ससरसाइज़ नहीं कर पाते ।
अगर आपको इस टाइम भी वजन कंट्रोल करना है तो आप आउट डोर गेम खेल सकते हैं ।
इस दौरान आप एक साथ बहुत सारा खाने की बजाय कम मात्रा में खाएं और ओवर ईटिंग से बचें ।
मीठी और ऑयली चीजें खाने की जगह सब्जियों, प्रोटीन और साबुत अनाज को अपनी डाइट में शामिल करें ।
कोशिश करें कि आप अधिक से अधिक मात्रा में पानी पीएं और हाइड्रेटेड रहें, इससे मीठा खाने की क्रेविंग कम होगी ।
अगर आप एक्सरसाइज नहीं कर पा रहे हैं तो आप हर 2 घंटे में 15 मिनट जरूर वॉक करें ।
लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें,इससे आपकी एक्सरसाइज़ होगी ।