निरोग रहने के लिए सुबह कितने बजे उठना चाहिए ?
आजकल ज्यादातर लोगों को रात में देर से सोने की आदत हो गयी है।
इसकी वजह से उन्हें सुबह जल्दी उठने में काफी दिक्कतें आती है।
देर रात तक जागने से लोगों में सिरदर्द, तनाव, माइग्रेशन, चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएँ बढ़ती जा रही है।
और इन समस्याओं से बचने के लिए लोग तरह तरह की दवाओं का सेवन करते है।
जिसकी वजह से उन्हें इन दवाओं पर ही निर्भर रहना पड़ता है।
सुबह जल्दी उठने के लिए देर रात तक मोबाइल का अनावश्यक न चलायें।
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार प्रातःकाल 5 से 6 बजे उठने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है।