तांबा है एक त्वचा-प्रेमी पोषक तत्व,जानें कैसे ?
बहुत से लोग नहीं जानते होंगे कि कॉपर हमारी त्वचा को निखारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
तांबा कोलेजन और इलास्टिन के विकास में सहायता करता है, जो त्वचा को मजबूत बनाने और दृढ़ता बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण घटक हैं ।
यहां तांबे से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए अपने आहार में शामिल कर सकते है।
कस्तूरा
डार्क चॉकलेट
बीज
पत्तेदार हरी सब्जियां
दालें
किशमिश
कटहल
सोयाबीन
हरे सेब
इन पोषक तत्वों से भरपूर विकल्पों को अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाएं और अपनी त्वचा को चमकने दें!