मोटापे को तेज़ी से घटा देगा ये योगा,10 से 15 मिनट रोज़ करे ।
क्या आप अपने पेट के मोटापे को लेकर बेहद परेशान हैं,तो जान लें ये योगा ।
अगर आप रोज सुबह 10-15 मिनट के लिए कपालभाति करते हैं तो आपका मोटापा जल्द कम होने लगेगा ।
कपालभाति को सुबह खाली पेट, खुले वातावरण में करना चाहिए ।
एक राउंड में जितनी देर आप कर सके उतना ही करें ।
कपालभाति मोटापा दूर कर शरीर को स्वस्थ बनाये रखता है ।
इससे डायबटीज,गैस,भूख ना लगना, कब्ज़ व अपच आदि रोग ठीक होते हैं ।
अगर आपको हाई बीपी, ह्रदय रोग की परेशानी है तो इसका अभ्यास गाइडेंस में रह कर करें।
हर्निया, अल्सर व पेट का आपरेशन हुआ हो तो इसे न करें।