सर्दी – जुखाम से है परेशान तो करें यह काम

सर्दी - जुखाम

बदलते मौसम में अक्सर लोग सर्दी – जुखाम से परेशान रहते है | छः से सात दिनों तक रहने वाली यह बीमारी लोगों के स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती है | 

जुखाम होने पर गले में खराश, नाक बंद होना, कफ, सूखी खांसी, बुखार आदि लक्षण दिखाई देते है | 

यदि समय पर उपचार न किया जाये तो यह अधिक दिनों तक हमारे शरीर में बनी रहती है | 

आइये इस विषय से जुड़ी अन्य महत्वपूर्ण जानकारी प्राप्त करने की लिए आर्टिकल को पूरा पढ़े | 

सर्दी – जुखाम कैसा रोग है ? 

यह एक प्रकार का संक्रामक रोग है | जो मनुष्य की श्वासनलिका को संक्रमित करता है | 

अधिकतर मामलों में इसे फैलने का मुख्य कारण रायनो वायरस माना जाता है | पर इसके अलावा सर्दी- जुखाम अन्य कारण जैसे फ्लू या एलर्जी से भी हो सकता है |

सर्दी – जुखाम कैसे फैलता है ?

जुखाम होने के निम्न कारण है | 

वायरस

सर्दी जुखाम होने का मुख्य कारण वायरस है | यह वायरस बहुत तेजी से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फ़ैल जाते है | जुखाम होने के लिए रायनो वायरस जिम्मेदार होता है | 

यह वायरस एक आरएनए युक्त वायरस है जोकि पाईकोर्नावाईराइड परिवार से होता है | 

प्रसार

संक्रमित व्यक्ति द्वारा खांसने या छींकने पर इसके वायरस हवा में फ़ैल जाते है | यदि स्वस्थ व्यक्ति उस हवा के संपर्क में आ जाये तो उसे सर्दी-जुखाम हो सकता है | 

अधिकतर बंद जगहों यह बीमारी तेजी से फैलती है | संक्रमित व्यक्ति के साथ अधिक देर तक साथ रहने वाला व्यक्ति बहुत जल्द ही इस बीमारी से संक्रमित हो सकता है | 

इसके अलावा अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले व्यक्तियों को इस बीमारी का संक्रमण कम होगा | और खराब रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले व्यक्तियों पर सर्दी – जुखाम का असर ज्यादा देखने को मिलता है | 

मौसम

जुखाम ज्यादातर बदलते मौसम या सर्दियों में होता है | इसका मुख्य कारण यह है कि ठन्डे या कम आद्रता वाले स्थानों में जुखाम के वायरस की सक्रियता अधिक रहती है | जिसके कारण ये बहुत जल्द ही मनुष्य को संक्रमित कर देती है | 

ठंडे खाद्य पदार्थों के इस्तेमाल से 

गर्मियों के महीनों में बाहर से आते ही अक्सर लोग ठंडा पानी,लस्सी या आइसक्रीम खा लेते है | 

क्योंकि बाहर से आने पर हमारे शरीर का तापमान अधिक रहता है | अचानक से ठंडी चीजों के इस्तेमाल करने से शरीर के प्रतिरोधक क्षमता पर सीधा असर पड़ता है | जिससे सर्दी – जुखाम होने की उम्मीद बढ़ जाती है | 

अन्य 

सर्दी – जुखाम से छोटे बच्चे बहुत जल्दी-जल्दी संक्रमित होते है | और उनके साथ घर के बड़े लोगों को भी यह अपनी चपेट में ले लेता है | 

कुछ बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होती है तो कुछ की कमजोर | बच्चो में इस बीमारी को लेकर न ही इतनी जागरूकता होती न समझ | इसलिए वो आपस में इतना बीच बचाव नहीं कर पाते | जिसके फलस्वरूप उनमें संक्रमण फैलने की दर अधिक होती है | जुखाम होने का मुख्य कारण कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली है। शारीरिक कुपोषण वाले व्यक्ति जुखाम से नहुत जल्दी जल्दी संक्रमित होते है |

सर्दी - जुखाम

सर्दी जुखाम के लक्षण

जुखाम होने पर निम्न लक्षण दिखाई देते है | 

  • गले में खराश, खिच – खिच और कफ जमा होना | 
  • सूखी या कफ के साथ खांसी आना | 
  • लगातार छींक आना | 
  • नाक बंद होना, नाक से पानी आना, नाक में जलन जैसा अनुभव होना | 
  • आँखों से आंसू गिरना | 
  • सर में दर्द , सर भारी सा लगना |   
  • मांसपेशियों में दर्द होना |  
  • बुखार आना | 

जुखाम होने पर अपनाये घरेलू नुस्खे 

शहद, नींबू और इलायची का मिश्रण 

यदि आपको बार – बार खांसी आती है | इसके लिए आप आधा चम्मच शहद में एक चुटकी इलायची और कुछ बूंद नींबू के रस का आपस में मिला ले | इसे दिन में 2 बार पिएं | आपको सर्दी – जुखाम से बहुत जल्द आराम मिलेगा | 

गर्म पानी 

गले की खराश के लिए गर्म पानी काफी फायदेमंद होता है |

हल्दी वाला दूध 

हल्दी में कई एंटीऑक्सीडेंट होते है जो हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को अच्छा  बनाता है | जुखाम में हल्दी वाला दूध काफी फायदेमंद होता है |  

गर्म पानी और नमक से गरारे

गर्म पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर गरारे करने से गले की खराश में आराम मिलता है | 

अदरक वाली चाय

जुखाम में आप अदरक वाली चाय पी सकते है |

काढ़ा

तुलसी, लौंग , कालीमिर्च, इलायची का काढ़ा बना कर आप इसके सेवन कर सकते है | यह काढ़ा आप दिन में दो से तीन बार पी सकते है | यह काढ़ा सर्दी – जुखाम में एक अचूक उपाय है | 

आँवला

आँवले में विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है जो हमारे खून संचार को बेहतर करता है आप इसको अचार मुरब्बे, चटनी के रूप में प्रयोग कर सकते है | 

अलसी 

अलसी के बीजों को पानी में उबाल लें और उसमें नींबू का रस और शहद मिलकर खाये | यह मिश्रण जुखाम और खासी में काफी असरदार है | 

अदरक और नमक

अदरक के छोटे टुकड़े काट कर उन पर नमक छिड़क | खांसी आने पर इन टुकड़ो को खाये | आपको खांसी से तुरंत राहत मिलेगी |

अनार का जूस 

अनार के जूस में थोड़ी अदरक और पिपली का पाउडर डाल कर पीने से सर्दी – जुखाम में आराम मिलता है | 

गर्म पेय पदार्थो का सेवन करे

जुखाम में गर्म पेय पदार्थो का सेवन अधिक करे | 

सर्दी – जुखाम से रोकथाम 

सर्दी-जुखाम होने से बचने के लिए हमें निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए |

  • सार्वजनिक जगहों पर मास्क लगाकर ही जाये |
  • अपने हाथ और मुँह को समय – समय पर धुलते रहे |
  • बंद जगहो पर लगातार न बैठे | 
  • संक्रमित व्यक्ति से मास्क लगा कर ही बात करे |  
  • प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के पौष्टिक आहार ले | 
  • विटामिन सी युक्त फल जरूर खायें |
  • प्रतिदिन दूध पिएं | 
  • हरी सब्जियों का सेवन करे |

जुखाम में उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं 

  • ग्रिलिकत्स कफ सिरप 
  • एकोन 
  • टस्क डीएक्स
  • सिटरजिन 
  • विकोरील टैबलेट 

हम उम्मीद करते है आपको हमारे आर्टिकल में सर्दी- जुखाम से जुड़ी जानकारियाँ बेहद पसंद आयी होगी |

हमारा यह आर्टिकल आपको कैसा लगा आप कमेंट में बता सकते है अपने विचार और सुझाव हमसे जरूर साझा करे | यदि आपको स्वास्थ से जुडी कोई भी जानकारी चाहिए तो हमे कमेंट करके जरूर बताये | | धन्यवाद  

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