बरसात में कौन सा फल नहीं खाना चाहिए ? यह एक बहुत ही आम सवाल है जो बहुत सी माताओं को परेशान करता है। यदि आपको भी यह समझ में नहीं आता की आप कैसे अपने परिवार की सेहत ख्याल रख सकती है तो घबराइए नहीं।
क्योंकि आज हम आपको इस लेख के माध्यम से यह बताने जा रहे है की आपको बारिश में कौन-कौन से फलों के सेवन से बचना चाहिये।
वैसे तो बारिश आते ही घरों में पकोड़ों की डिमांड बढ़ जाती है और इसके साथ ही आती है कई तरह की बीमारियाँ। बरसात का मौसम सेहत के दृश्टिकोण से काफी महत्वपूर्ण होता है। इस मौसम में आपको अपने खान-पान (Diet in monsoon) का काफी ध्यान रखना चाहिये। जिससे आपकी इम्यून सिस्टम मजबूत बनी रहे। इस मौसम में तेल से बनी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिये।
इसके अलावा कई ऐसे फल भी हैं जिन्हें बरसात के मौसम में खाने के लिए मना किया जाता है. तो आइए जानते हैं कि ऐसे 2 फल कौन से है जिन्हें बारिश के मौसम में सेवन करने से बीमार पड़ सकते है
बरसात में कौन सा फल नहीं खाना चाहिए ?
स्ट्राबेरी
पहला फल है स्ट्रॉबेरी (Strawberry) यह फल आपको इस बारिश के मौसम में नहीं खाना चाहिए। इसके सेवन से आपको डायरिया, गैस, और पेट में ऐंठन की समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योकि स्ट्रॉबेरी का छिलका बहुत पतला होता है और उसमें आसानी से बीमारी फैलाने वाले जीवाणु पनप सकते हैं। इसलिए, बरसाती मौसम में स्ट्रॉबेरी के सेवन से हमें बचाना चाहिए और खुद को स्वस्थ बनाये रखना चाहिए।
अंगूर
दूसरा फल है अंगूर (grapes) इसके सेवन से आपको अपच और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है। इसलिए इस फल को बारिश के मौसम में खाने से मना किया जाता है।
इन दोनों फलों के अलावा आप सेब, पपीता, लीची, आलूबुखारा, चेरी, आड़ू, नाशपाती और अनार जैसे फलों को खा सकते हैं। ये फल बरसाती मौसम में आपकी सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं। इन फलों में विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट्स और पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
फलों को अच्छी तरह धुलकर ही खायें
आपको इन फलों के सेवन करने से पहले इन्हें अच्छी तरह धोना चाहिए। अगर आप इन फलों को गुनगुने पानी से धोकर खाते है तो इससे फलों पर उपस्थित बैक्टेरिया अच्छी तरह नष्ट हो जाते है।
बरसात के मौसम में सुबह की शुरूआत हल्के गुनगुने पानी से करनी चाहिए, ताकि शरीर में जमे टॉक्सिन पेशाब की रास्ते आपके शरीर से बाहर निकल जायें।
